Self storage: En iyi 10 küçülme (downsizing) ipucu

Sade yaşam: En iyi 10 sadeleşme ipucu

Hİç durmayan sosyal medya akışları ve dolu bir takvim çağımızın statü sembollerindendir. Sürekli tempolu olmaya o kadar alıştık ki «stresi» normal bir duygu durumu olarak görüyoruz. 

Yatağa gidiyoruz – ve orada gece vakti zihnimizde dönüp duran düşüncelere kapılıyoruz: 

• Annemi geri aramayı unuttum.
• Arabanın servise gitmesi lazım.
• Sunum tarihi yaklaşıyor.

Temsili İş Stresi İndeksine (2018) göre İsviçre'deki çalışanların %27.1'si strese maruz kalmaktadır. 

Strese yol açan ana nedenlerden biri, hayatımızın birçok yönünü aynı anda idare etmek zorunda olduğumuzu hissetmemizdir. Bu sağlıklı bir durum değildir. 

Kendi kendimize yüklediğimiz bu „yoğunluk kültünden“ nasıl kurtulabilir ve hayatımızı nasıl sadeleştirebiliriz?

Amacımız, daha az endişelenmeniz ve sevdiğiniz şeylere daha fazla zaman ve enerji ayırabilmenizdir.

 10 ipucumuz, stresi azaltmanıza ve biraz daha kolay bir yaşam sürmenize yardımcı olacaktır.

1. Borç tuzaktan kurtulun – bir plan dahilinde 

Para, birçok İsviçreli için ciddi bir stres kaynağıdır. Nitekim yakın zamanda yapılan bir araştırma, tüm İsviçrelilerin %50'inden fazlasının finansal durumları hakkında endişelendiğini gösteriyor. 

Yaklaşık %85'i, finansal endişelerin genel refahlarını olumsuz etkilediğini belirtiyor. Üst üste biriken faturalar ve karşılayamadığınız ödemeler kadar yaklaşan maaş gününü strese sokan başka bir şey yoktur. 

Ucu ucuna yaşamak insana kendisini iyi hissettirmez. 

Borçlarınızı ödemeye ve finansal özgürlüğünüzü kazanmaya odaklanın. Dave Ramsey'in kanıtlanmış 7 küçük adımı bu konuda size yardımcı olacaktır.

2. Sadece ihtiyacınız olanı satın alın

İhtiyacınız olmayan şeyler için ne paranızı ne de alanınızı boşa harcayın. 

Cazip bir indirimden yararlanmak veya giyecek hiçbir şeyiniz kalmadığını hissedip uzun bir alışverişe çıkmak elbette çekici gelebilir.

Ancak uzun vadede bu durum boş bir cüzdana ve eşya dolu bir eve yol açar (her ne kadar size depo sunmak için burada olsak da, bu yazının konusu küçülmek ve sadeleşmektir). 

Tavsiyemiz: Yalnızca en gerekli şeyleri satın almanızı sağlayacak bir plan yapın. 

3. Gereksiz eşyalardan kurtulun

Araştırmalar, İsviçrelilerin çoğunun evlerinin "tıklım tıklım" olduğunu hissettiğini gösteriyor.

%25'i bu dağınıklığın ve karmaşanın kendilerini rahatsız ettiğini belirtiyor. 

Evinizi toplamak ve daha kullanışlı hale getirmek için kendinize bir hafta sonu ayırın. Evet, eşyalarınızın bir kısmını bir depoya taşıyabilirsiniz. Diğer bir seçenek ise ikinci el mağazaları veya yardım kuruluşlarıdır. 

4. Meal Prep (Yemek Hazırlığı) ile Tanışın 

Sürekli bir sonraki öğünde ne pişireceğinizi düşünmek sizi stres altında mı bırakıyor? Yemek hazırlığı (Meal Prep) bunun çözümüdür. Yemek bloklarından ilham alın, malzemeleri toplu olarak satın alın ve haftada sadece bir kez yemek pişirin. Birbiriyle kolayca kombine edilebilecek yiyecekler seçin. Buradaki tek zorluk, menünün sıkıcı hale gelmemesini sağlamaktır. 

Belki de yemek hazırlığı harika bir pazar günü aktivitesidir? Böylece hafta içinde kendinize vakit ayırmak veya arkadaşlarınızla buluşmak için daha fazla zamanınız olur. 

5. Bir Temizlik Planı Oluşturun 

Evet evet, ev işleriyle sürekli ilgilenmeyince... Daha ne olduğunu anlamadan ev temizlenmiş olur ama hafta sonu da bitmiştir. 

Bir ev işi ve temizlik planı – sadık kaldığınız sürece – bu sorunu çözer.   

Örneğin:

• Salı: Çöpleri dışarı atmak ve mutfağı temizlemek 
• Perşembe: Yerleri silmek ve banyoyu ovmak
• Cumartesi: Oturma odasını süpürmek ve toz almak    

Sonuç: Hafta sonu dinlenmek için daha fazla zaman 

6. Hayır demeyi öğrenin

Ah, en sevdiklerimizden biri: Aslında hiç katılmak istemediğiniz zorunlu doğum günlerinde ve diğer sosyal etkinliklerde ne kadar çok zaman harcıyorsunuz?

Yakalandınız mı?

«Hayır» demekte kötü bir şey yoktur – yapması son derece zor olması dışında. Zihinsel sağlığınızı ön plana çıkarıp bir daveti reddettiğinizde suçluluk duymayın. Bu zamanı yapılacaklar listenizi tamamlamak veya sadece dinlenmek için kullanabilirsiniz. 

7. Doğaya Çıkın

Doğanın ruh halimiz ve fiziksel sağlığımız üzerinde olumlu etkileri olduğu kanıtlanmıştır. Her gün parkta yürümek, çiçeklerle ve sevimli köpeklerle vakit geçirmek için zaman ayırın. Veya bir bahçe oluşturun – evet, balkonda bile harika çiçek tarhları yetiştirebilirsiniz. 

8. Dinlenme Zamanlarına Uyun 

İster yürüyüşe çıkın, ister iyi bir kitap okuyun veya sadece bir fincan kahve ile oturun: Sabit bir dinlenme zamanının iyileştirici gücünü asla küçümsemeyin. Bu zamanı yalnız geçirin. 

«Psychology Today»e göre yalnızlığın bazı faydaları şunlardır:

• Beden ve zihin için dinlenme
• Gelişmiş odaklanma
• Artan verimlilik

9. Çevrim İçi Sürenizi Azaltın

Telefonunuza bakıp hiçbir şey beklemeden ne kadar zaman geçiriyorsunuz? Sürekli sosyal medyayı kontrol etmek ve sevimli köpek videoları izlemek elbette caziptir... ama telefonda geçirdiğiniz süreyi topladığınızda, bu zamanı aslında daha iyi değerlendirebileceğinizi kendiniz de göreceksiniz, değil mi? 

Sosyal medya verimlilik isteğinizi çalmasaydı tamamlayabileceğiniz tüm görevleri hayal edin.

Sosyal medya sürenizi sınırlandırın ve daha önemli görevlere öncelik verin. 

10. Gereksiz Bilgilerden Kaçının 

İnternet sayesinde, tek bir düğmeyle inanılmaz bir bilgi akışına erişebiliyoruz. Bu çok büyük avantajlar getiriyor – ancak e-postaların ve bildirimlerin sürekli bombardımanı gerçekten bunaltıcı olabilir. 

Özellikle de bu bilgiler kendimizi kötü hissetmemize neden oluyorsa (kötü haberler ve rötuşlu Instagram fotoğrafları gibi...). Kapatın ve her bildirime yanıt vermeyin. Hiçbir şey kaçırmayacaksınız.  

Dünya dönmeye devam edecek. 

Bilgi akışından bunalmış hissediyorsanız, yalnızca hayatınızda size gerçekten katkı sağlayan kişileri ve sayfaları takip edin. Bunun size rahatlama sağlayacağını garanti ediyoruz.